Shonda Moralis's Mindfulness per supermamme: Prendi fiato! 65 strategie per PDF

By Shonda Moralis

l. a. pappa al bebè, i figli da portare a scuola o da aiutare con i compiti, le attività sportive o artistiche, il doposcuola, i lavori di casa, los angeles cena da preparare, i bambini da mettere a letto… Le mamme hanno una vita frenetica e superimpegnata in cui sembra impossibile ricavarsi uno spazio tutto consistent with sé.
Shonda Moralis offre una miniera di strategie e di suggerimenti in keeping with trovare in ogni momento della giornata l’angolo giusto consistent with una pausa rigenerante, con semplici esercizi di mindfulness.
Stai facendo los angeles doccia? Fermati e concentrati sulle sensazioni del tuo corpo, l’acqua calda che scivola sulla pelle e los angeles coccola del docciaschiuma profumato. Sei al volante, in mezzo al traffico? Respira, ritorna al momento presente, allenta l. a. tensione alle spalle e porta l’attenzione al tuo corpo, allontanando ansia e nervosismo.
Ti bastano five minuti according to ricaricarti e ricentrarti su te stessa. Ti sorprenderà scoprire quanti momenti di benessere puoi trovare nella tua giornata superimpegnata!

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